min-viktotraningsblog

Handlade mat på Lidl idag. Såg ett grövre bröd som jag först var skeptisk till, det var ju ingen GI-indexstämpel på förpackningen! Jag bestämde mig för att jämföra innehålsförteckningen på detta bröd med den på GI-brödet jag brukar köpa, och döm om min förvåning när jag såg att värdena på kolhydrater/sockerarter var samma om inte mindre på detta bröd!? Det går alltså lika bra att köpa detta bröd som GI-brödet! Jag handlade även rökt kalkonpålägg, creme cheese 13 % fett, vaniljyoughurt 2% fett och en burk med salta mandlar. Eftersom jag har ont om kastruller så har brödet blivit huvudfödan idag. Inte det ultimata kostvalet men får duga så länge.

Frukost: 3 skivor grovt bröd, några matskedar creme cheese, rökt kalkonpålägg

Mellanmål: 1 dl salta mandlar, vaniljyoughurt, torkade aprikoser, lite russin

Lunch: Lite överbliven laxpasta, 3 skivor bröd, creme cheese och rökt kalkonpålägg, 3 små tomater

Middag: Kommer antagligen bli falafel utan bröd med fetaostsallad eller annat tillbehör. Ser fram emot det!

Träning: Crosstrainer 50 minuter, hårt svettigt pass ca 700- 1000 kcal

Snacks till filmstund hos M & L: Cashewnötter och en och annan naturgodis-chokladbit..hmm

Kommentarer om dagen: För mycket kolhydrater här! Brödet!! För mycket nötter och naturgodis(!) inte bra alls ju. Men, men jag skyller brödet på att jag är fattig och naturgodiset på att jag... eh ja, det var inget förresten..