Måndag 16 juni
Tiiiiidig fuckost kl. 07.30: vaniljyoughurt 2%, linfrön 2 msk, fiberhavregryn 1 dl, russin 1 msk
Mellis 1: (änsålänge) en banan
Lunch: Fullkornspasta 2 dl kokt, utspädd köttfärssås med champinjoner.
Mellis 2: (Inför träning) två skivor grovt bröd, creme cheese 13%
Kommentarer angående kosten idag: Välj lättyoughurt nästa gång, välj lätt-creme cheese nästa gång, ät keso el. kesella som mellis. Ät mer sallad till lunch. OBS när du har råd!!
Mellis 1: (änsålänge) en banan
Lunch: Fullkornspasta 2 dl kokt, utspädd köttfärssås med champinjoner.
Mellis 2: (Inför träning) två skivor grovt bröd, creme cheese 13%
Kommentarer angående kosten idag: Välj lättyoughurt nästa gång, välj lätt-creme cheese nästa gång, ät keso el. kesella som mellis. Ät mer sallad till lunch. OBS när du har råd!!
Kommentarer
Trackback
